הדרכת ״בוחרת בשביל 2״

תקופת ההיריון היא אחת התקופות המרגשות והרגישות, זה חלון ההזדמנויות הגדול ביותר שיש לנו, לא רק להתערב, אלא גם להשפיע!
בתקופה הזו יש לנו את הכוח לקבוע את בריאותנו ובריאות העובר שלנו, גם כילד וגם כמבוגר בעתיד. תחשבו כמה זה מטורף!
כל כך הרבה דברים הם מחוץ לשליטתנו במהלך ההיריון, ודווקא התזונה שלנו, שיש לה כל כך הרבה כוח והשפעה – היא כן! מאחר והתזונה שלנו בתקופה הזו כל כך משמעותית, בניתי את ההדרכה "בוחרת בשביל 2", הדרכה אשר מקנה ידע ונותנת כלים וביטחון בכל הנוגע לתזונה נכונה, חכמה ובטוחה במהלך ההיריון. אחד הדברים החשובים בתקופה כל כך רגישה ומרגשת הוא לא ללכת לאיבוד בתוך ים האינפורמציה שמציעה הרשת, ולדעת לשמור על עצמך ועל החיים החדשים המתהווים אצלך בגוף. לכן, חשוב לי לעשות לך סדר באוקיינוס המידע הקיים בחוץ, ולהתאים לך את התזונה הכי נכונה בשבילך.

מה נלמד בהדרכה:

  • למה תזונה כל כך חשובה בתקופת ההיריון?
  • השפעות התזונה על העובר, הלידה, התינוק, והילד כמבוגר.
  • בטיחות מזון – איך לקנות, לבשל ולאכסן את האוכל נכון?
  • ממה צריך להיזהר כשאוכלים בחוץ?
  • איך מתמודדים עם בחילות היריון?
  • טריגרים להגברת צרבת וכיצד נקל עליה?
  • עצירות במהלך ההיריון- מה עושים?
  • אילו תוספים חשוב לקחת?
  • מה חשוב להכניס לתפריט היומי?
  • כמה מומלץ לעלות במשקל וכיצד נשמור על עלית משקל תקינה
  • חשיבות המים וכמה צריך לשתות
  • מאילו מאכלים רצוי להימנע ומה אסור לאכול כלל?

למידע נוסף >> למה תזונה חשובה לנו כל כך במהלך ההיריון 

סוגי הדרכות