תפריט
צום במהלך ההנקה יכול להיות אתגר אמיתי מאחר ואחד הדברים החשובים ביות לאישה המניקה הוא מאזן הנוזלים בגוף ותפריט מאוזן!
עם זאת, מחקרים מצאו כי בהנקה מבוססת, לנשים מניקות בריאות ותינוקות יונקים בריאים אשר נולדו במועד ובמשקל תקין, לא יגרם נזק בעקבות צום של 24 שעות.
הצום יכול להשפיע על נפח החלב והרכבו אך הם ישובו ויתאזנו תוך זמן קצר, כבר ביום שלאחר הצום.
שימי לב, יתכן שבעקבות ירידה בנפח החלב תרגישי שהתינוק רוצה לינוק לעתים קרובות יותר, זה נורמלי לחלוטין.
במידה והצום לא מהווה סיכון רפואי מסיבות בריאותיות והאם והתינוק בריאים, בעיקרון אין בעיה לצום בזמן הנקה. עם זאת, חווית הצום לאישה המניקה יכולה להיות לא פשוטה בכלל.
אם נערך נכון למשימה זה בהחלט אפשרי!
חשוב לציין כי צום מביא את הגוף לסוג של התייבשות ובעת הנקה עלול לגרום לאישה המניקה להרגיש ברע. כדאי לקבל אישור מהרב לאכילה ושתייה "לשיעורין". (שיעורין – מנות קטנות של שתיה ומזון הנצרכות בתדירות ובכמות מסוימת כך שאינן נחשבות לארוחה).
**במקרה שיש לאם או לתינוק בעיה או קושי רפואי יש צורך בהתייעצות רפואית.
**כל הנאמר לעיל הינו בגדר הנחיה כללית ואיננו מהווה תחליף ליעוץ רפואי-תזונתי.
