כשילדים חולים ולא מרגישים טוב, אחד הדברים שמיד יושפעו זה התיאבון שלהם. הרבה פעמים נבחין בירידה בתיאבון עוד לפני שנראה איזשהם סימני חולי אחרים. תוך כדי שהאכילה מצטמצמת, חשוב מאוד לשים לב ולהקפיד על כמות נוזלים מספקת על מנת למנוע התייבשות.
תינוקות עד גיל שנה הרבה פעמים יגבירו את שתיית חלב האם או התמ"ל ולפעמים נראה את זה גם אצל פעוטות בגילאים גדולים יותר.
חשוב לזכור שזה נורמלי לחלוטין! אכילה ועיכול דורשים לא מעט משאבים מהתינוקות שלנו, הרבה אנרגיה נדרשת עבור תהליך האכילה והעיכול, לכן מזונות "קלים" לאכילה ושתיית חלב תהיה ברירת מחדל נוחה ומוכרת.
נשים לב למזונות שנגיש לתינוקות שלנו, כדאי שיהיו מצד אחד מזינים ובצפיפות קלורית גבוהה ומצד שני נקפיד על מזונות רוויים בנוזלים. כמו כן ממליצה לשלב מזונות עשירים באנטיאוקסידנטים, ויטמין C , אבץ, מזונות אנטי דלקטיים ואנטי בקטריאליים.
שני דברים שאני תמיד מכינה כשהילדים לא מרגישים טוב (וגם אנחנו המבוגרים)
הפעם לוסי מאוד רצתה גם אורז והיה לי מינימום זמן הכנה אז הכנתי גם אורז עם אפונה וגזר בשיטת האפייה. זו הכנה גאונית שדורשת השקעה של חמש דקות עבודה והאורז תמיד, אבל תמיד מצליח!
המתכון הפשוט לאורז אפוי:
נשתמש בכלי חסין לחום (אני משתמשת בפיירקס) נמרח את התחתית בשמן זית.
בקערה נשטוף היטב 2 כוסות אורז.
נעביר את האורז השטוף לפיירקס עם שמן הזית, נוסיף 4 כוסות מים רותחים.
נוסיף כפית מלח, כפית שום גבישי (לא אבקת שום) ו-3 כפות שמן זית.
נוסיף חופן אפונה וחופן ריבועי גזר (אפשר להשתמש באפונה וגזר מקופסה, חשוב לשטוף היטב ולסנן)
מערבבים הכל בעדינות, מניחים נייר אפייה מעל התבנית ומכסים הכל עם רדיד אלומיניום. מהדקים את הרדיד עם נייר האפייה היטב.
מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות (חום עליון תחתון) לחצי שעה בדיוק!
זהו זה!!!