תבשיל אורז ועוף לכל המשפחה

מרכיבים

8 שוקיים או 4 כרעיים

2-3 בצלים פרוסים לטבעות בעובי של כאצבע

4 כוסות מים רותחים

כוס וחצי של אורז (אני אוהבת להשתמש במתכון הזה באורז יסמין)

תבלינים: כפית הריונית פפריקה מתוקה, כפית שטוחה כמון, כפית שטוחה שום גבישי, רבע כפית קינמון, מעט פלפל גרוס.

אופציונלי – אפונה

אופן הכנה

מוסיפים לסוטאז׳ שמן (אין צורך בהרבה שמן) מתחילים מצריבה זריזה של העוף, כמה דקות מכל צד.

מוסיפים את הבצלים.

מוסיפים 2 כוסות מים רותחים.

סוגרים את הסוטאז׳ ונותנים לעוף להתבשל כעשרים דקות.

בזמן הזה שוטפים את האורז.

מוסיפים את האורז לעוף ומוסיפים כוס מים שלישית.

הכוס השלישית היא מיוחדת! היא ‏מלאה בתבלינים: כפית הריונית פפריקה מתוקה, כפית שטוחה כמון, כפית שטוחה שום גבישי, רבע כפית קינמון.

מערבבים היטב ושופכים על העוף והאורז.

מוסיפים מעט פלפל גרוס.

סוגרים את הסוטאז לעוד כ-20 דקות בישול.

הבישול נעשה על אש נמוכה!

לאחר 20 דקות מוסיפים עוד 3/4 מים רותחים וכל תוספת שרוצים (אני הוספתי אפונה ירוקה)

סוגרים את הסוטאז לעוד כ 20 דקות, עד שכל המים נעלמים בבישול.

מוכן!

נקודות חשובות

  • התבלינים במנה מותאמים לתינוקות.
  • שימו לב שהמתכון ללא מלח.
  • את המנה ניתן לשמור בקירור כ 3-4 ימים וניתן
  • ניתן להקפיא למשך זמן ארוך יותר. להפשיר בהפשרה איטית.
  • ניתן להגיש את המנה לתינוקות בהתאם לשלב התפתחותי ומיומנות ובהגשה מותאמת.
  • את האפונה נמעך מעט במזלג על מנת ״להרוס״ את צורתה העגולה ולהפוך אותה לצורת דיסקית.

 

Shop My Post
affiliate does not have any rows
תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *