קרקרים – יכולים להקל על בחילות בהריון מאחר והם מקור לפחמימה ושילוב מאוזן של פחמימות יכול להוביל לסוכר מאוזן יותר, מה שבין היתר תורם גם לבחילות.

קרקרים הם מזון יבש יחסית, ניטרלי בטעמים שלו ודווקא מזון כזה מתקבל טוב על ידי מערכת העיכול שלנו בזמן בחילות בהריון ואפילו מקל עליהן.

המתכון שלי לקרקרים נוצר עבור קטנטנים, הקרקרים על בסיס שמן זית, פריכים מאוד (מה שנקרא – קלים לאכילה) ובמליחות מעודנת.

מהר מאוד הבנתי שזאת אופציה מעולה גם לנשים בהריון בזמן בחילות וכנשנוש לאורך היום!

מתכון לשלוקים:

הבחירה שלי בפירות יער להתמודדות עם בחילות בהריון היא כי מצד אחד לפירות היער טעם חמצמץ מה שכשלעצמו מקל על בחילות. מצד שני פירות היער עשירים בנוגדי חמצון ששומרים על תאי הגוף, ויטמין C שכה חשוב למערכת החיסון, בעיקר בהריון, סיבים תזונתיים ומגוון מינרלים וויטמינים.

• 2 כוסות פירות יער, השתמשתי במיקס פירות יער קפואים.
• 1/2 – 3/4 כוס מים
• כף מייפל – אופציונלי

זהו זה!

טוחנים הכל יחד לתערובת חלקה, שופכים לתוך שקיות זיפופס – שקיות לשלוקים,

20% הנחה עם הקוד KEREN20

מקפיאים למשך מספר שעות (רצוי ללילה) ויש לנו שלוקים ללא חומרים משמרים, ללא צבעי מאכל וללא סוכר מוסף.

שימרו על הכמויות והפרופורציות של המים והפרי וניתן להשתמש באופן הזה בכל פרי טרי או טחון – מנגו, תותים, מלון ועוד ועוד!